denn sie haben die Fähigkeit, erfolgreich mit Krisen oder negativem Stress umzugehen. Resilienz gewinnt immer mehr Bedeutung in unserem herausfordernden Alltag. Und ja, Resilienz, die psychische Widerstandfähigkeit in Krisen und stressigen Situationen, ist erlernbar. So wie Achtsamkeit, die sich wie ein Muskel trainieren lässt. Mit der Meditation und Achtsamkeit lernen wir
- zu regenerieren, Unsicherheiten zu beseitigen
- Klarheit zu schaffen, Ruhezeiten für das Eigentliche zu nützen
- unseren Körper wieder zu spüren, uns wieder zu spüren
- den Moment wahrzunehmen, hinzuhören und die Langsamkeit zu erfahren.
In der Mediation üben wir uns in absichtsvoller Einfachheit. Das bedeutet an einem Tag eher weniger Orte als mehr aufzusuchen, weniger anzuschauen um mehr zu sehen, weniger zu unternehmen um mehr tun zu können.