Wann haben Sie zuletzt NICHTS gemacht? Und ich meine ganz BEWUSST und Nichts. Wirklich NICHTS. Meditation ist für jeden etwas anderes, so wie jeder von uns seine eigene Wirklichkeit hat. Ich nenne Meditation gerne „sich selbst in Ruhe lassen“. Genau. Sie lesen richtig. Wir tun nichts und geben uns die Zeit und Ruhe dafür. Es gibt nichts zu tun außer da zu sein. Mit „meditation at work“ kommen Sie in die Entspannung, Sie gewinnen Klarheit und volle Konzentration. Sie gehen gestärkt aus dieser Ruhephase hervor und lernen Ihren Körper achtsam wahrzunehmen und zu (er)spüren. Ihr Blick auf die verschiedenen Lebenssituationen wird schärfer, Sie nehmen sich und Ihre Umgebung bewusster wahr, Sie reagieren überlegt und Ihre Ruhe überträgt sich auf Ihr Umfeld. Meditation schafft Klarheit, Sie sind fokussiert auf das Wesentliche. Sie werden klarer in Ihren Entscheidungen, das wiederum stärkt die Selbstsicherheit und gibt Gelassenheit. Achtung, weitere mögliche Nebenwirkungen: Glücksgefühle!
Lesen Sie weiter unter DETAILS ZUR UMSETZUNG.