6 gute Gründe um mit Meditation zu beginnen
Sie kennen den Buchtitel von Richard David Precht: „Wer bin ich? Und wenn ja wie viele?“ und……..fühlen Sie sich auch zeitweise so? Dann ist JETZT eine sehr gute Zeit Meditation in Ihr Leben zu integrieren. Zu allererst liefere ich Ihnen einen kleinen Auszug der Ausreden, der Gegenargumente, der Ausflüchte, der Einwende.
- ich habe keine Zeit
- ich kann das nicht, das ist nichts für mich
- das ist etwas für Esoteriker
- nein danke, ich möchte kein Buddhist werden
- jetzt reden alle davon, interessiert mich dann schon gar nicht
- ich lass mal die anderen machen und schau dann was draus wird
- Resilienz, was ist das schon wieder
- alle sprechen von Achtsamkeit, das ist schon wieder richtig langweilig
Die Liste lässt sich noch lange fortsetzen. Und genau deshalb möchte ich Ihnen nun 6 sehr gute, ja ausgezeichnete, Gründe nennen, es mit Meditation zu versuchen. Möchten Sie….
- innehalten und diesem „Endlos-Hamster-Rad-Gefühl“ Einhalt bieten
- Zeit zum Durchatmen, sich selbst wieder spüren, Ihr Bauchgefühl, Ihre Mitte, Ihre Intuition wiederfinden
- Blutdruck senken, Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen, Verdauung regulieren, Nervosität, Unruhe und Ängste reduzieren
- den Raum zwischen Reiz und Reaktion erweitern, das bedeutet Ruhe und Gelassenheit in Ihre Kommunikationen, in Ihr zwischenmenschliches Miteinander bringen
- körperliche Entspannung entdecken
- Klarheit für Entscheidungen finden, den Blick für das Wesentliche wiederentdecken – klare Entscheidungen machen glücklich!
Wir erleben täglich eine immense Reizüberflutung, Multitasking wird zur erzwungenen Normalität und wir setzen uns selbst unter Druck. Nachrichten, die uns über die unterschiedlichsten Kanäle erreichen, müssen immer und sofort beantwortet werden. Wir sind aber auch gestresst, wenn unser Gegenüber nicht sofort antwortet!
Nehmen Sie doch das Steuer wieder einmal selbst in die Hand. Sie werden feststellen, wie viel Kraft und Energie Ihnen diese Freiheit gibt und vor allem auch, dass es funktioniert! Wir sind im Gedankenstrom gefangen, verweilen in der Vergangenheit und/oder in der Zukunft, aber wann, wann sind Sie wirklich JETZT DA? Mit der Meditation lernen Sie bewusst den Moment wahrzunehmen. Unterbrechen Sie mit Achtsamkeit, das Gefühl, dass Stunden, Tage, vielleicht sogar Wochen unbemerkt in Ihrem Leben verstreichen. Wir können die Zeit nicht anhalten, aber wir können INNE halten und diese Momente sind Oasen, Zeitinseln um unsere bewusste Wahrnehmung zu aktivieren.